秋季香蕉早餐減肥法(3)

　　想讓香蕉減肥法成功，必須要遵守的就是用餐時間和晚上零點前睡覺。

　　上午只吃香蕉，喝白開水，可以讓腸胃的工作量控制在最低限度，有助腸胃恢復其功能。中午體溫高，腸胃功能活躍，胃不容易下垂，吃得多些也不容易胖。晚餐要在20點之前結束，是為了讓胃清空。時間晚了還是想吃東西的話，建議吃能迅速消化、幾乎不會影響睡眠的水果。

　　22點之後的兩個小時，是我們的身體進行自我修復調整最主要的階段。不但體質的改善主要是在睡眠中進行，基本上排泄物也是在睡眠中被製造出來的。所以，在晚上零點以前睡覺很重要。