七大減肚子秘笈 速速甩掉水桶腰

　　1.每日八杯水

　　各位美妞可一定要記住，每天八杯水，拒絕刺激飲料，這可是保證健康苗條身材的最有效的辦法之一。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水，這樣能夠有效加速腸胃的蠕動，把之前一夜體內的所有垃圾、代謝物排出體外，從而減少小肚腩出現的機會。大家在不口渴的時候，也應該給身體補充水分。體內缺水可是會導致新陳代謝水平大大降低。咖啡、奶茶等飲料中的水分在吸收過程中，因為咖啡因、糖分的作用而使水分流失大半，所以，各位美妞可千萬不能完全依靠咖啡或者飲料來補充水分。體內的垃圾油脂是腰部肥胖的關鍵，那麼如何排出體內的垃圾減肥呢？

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　　2.六點前吃晚餐

　　據營養學家和纖體專家所說，睡前4小時不吃任何東西就不會容易發胖。但是，如果已經有了小肚腩的美妞，就不妨將晚餐的時間安排在更早的時候，晚上6點之前可是一個絕佳的時間。這樣一來，能夠讓腸胃在睡覺之前有充分的時間消化、排空胃裡的食物，這樣小腹才不會囤積脂肪，也才能夠擁有平坦性感的小腹。而且大家要切記，在吃完晚餐之後可千萬不要再吃零食了，好好管住自己的嘴巴吧。