夏天如何減蘿蔔腿 瘦出迷人曲線(4)

夏天如何減蘿蔔腿 瘦出迷人曲線

　　瘦腿方法四：跳繩

　　跳繩除了能訓練人的平衡感和協調性外，還能瘦小腿。但是運動後一定要對腿部進行按摩，這樣能將運動時僵硬的肌肉打散，防止練成肌肉小腿。按摩時要注意從下往上按摩。另外，踢毽子也能鍛煉雙腿。踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，加速全身血液循環、促進新陳代謝、增加肺活量。跳繩+按摩，不知不覺大瘦身。