夏天如何減蘿蔔腿 瘦出迷人曲線

夏天如何減蘿蔔腿 瘦出迷人曲線

　　瘦腿方法一：提腳跟

　　1、坐姿，兩腿打開與肩同寬；兩腳前腳掌踩在高10厘米左右的物體上，在大腿上放一些重量適中的物品。

　　2、前腳掌不能離開物體，抬高後腳跟。然後循環抬腿，練到小腿腓腸肌發熱發脹有緊繃感。

　　3、做完步驟2之後，休息一會。腳跟踩在高10厘米左右的物體上，腳尖先向上再向下翹起，翹起時要做到最大幅度。如何減肥，更輕鬆有效。