看：這樣搞定大象腿簡單又有效！(4)

如何快速修煉性感美腿

　　問題四：

　　你的小腿是水腫型還是肌肉型？

　　小腿水腫型：因為水分總是往低處聚集，因此小腿是人體最容易發生水腫的部位。你的腳踝是否較粗，腳趾腫大？如果是，那麼恭喜，你腿部的“富態”線條多是源於水腫，而非肥胖，因此每天用精油按摩就可以快速消退水腫。長筒襪或打底褲會有很好的修飾效果，但千萬注意不要讓襪子勒在腳踝或小腿上，否則效果會適得其反。 專家支招：科學按摩瘦腿方法。

　　改善建議：晚上少喝水，可以睡前或睡覺時把腳墊高半小時以上，以便讓下身沉積的體液回流到全身。最後，在飲食方面可以減少鹽類攝入，吃一些除濕利尿的食物，如薏仁、草莓等，也能讓水分不易沉積且加快循環，健康又瘦身。

　　小腿肌肉型：這種情況較為普遍，因為其導致的原因非常多—如長期穿高跟鞋導致肌肉緊張、運動不當、走路姿勢不當（如內八字或外八字），等等。如果不是很有自信，就暫時搭配長度合適的襪子或高幫鞋吧。更多網友分享瘦腿經驗 一個月就見效。

　　改善建議：肌肉的形成遠比脂肪的積累來得穩固，因此這種情況改善起來相對較慢，且會涉及生活習慣的改變，比如習慣穿高跟鞋的女性要用無跟鞋和高跟鞋換著穿，拖下高跟鞋後一定要對腿部進精油按摩，緩解腿部疲勞；走路內八字或外八字的，要改變步伐腳姿，讓內外側肌肉均衡用力。