按摩手臂外側關節
7、按摩手臂外側關節：
右手手肘彎曲，手掌按在左邊的腹部位置，然後抬起抬起左手手臂至胸部以上位置，上手臂與下手臂呈90度，左手按在右手手臂的外側肘關節處，然後手掌順勢向上按摩，動作持續20秒，然後換邊重複動作。
按摩後肩
8、按摩後肩：
抬起左手手臂往前水平方向伸出，然後右手放在左邊肩部以下的背上，用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩（手勢如上圖左上角小圖所示），動作持續15秒，然後換邊重複動作。>>打造迷人美背 夏季誘惑秘密武器
推薦閱讀：梁洛施產後暴瘦 頻繁回港欲復出
© 2003- 私家減肥瘦身網 版權公開，內容真實性需讀者自行判斷，歡迎引用。 |
