9步穴位按摩操 瘦手臂又美背(3)

按摩三里穴

　　5、按摩三里穴：

　　雙手握拳，彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂與下手臂呈90度，然後抬起右手放在左手的肘關節上，按壓住手肘內側的三里穴，動作持續15秒，然後換邊重複動作。

手臂外側按摩

　　6、手臂外側按摩：

　　彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂與下手臂呈90度，左手手掌自然張開，然後抬起右手按在左手的手臂上，再以指腹輕捏手臂外側肌肉，動作持續20秒，然後換邊重複動作。>>清涼一夏 讓你輕鬆擺脫麒麟臂

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