正確練瑜伽 女人輕鬆保養胸腰椎

　　胸部的動作——上挺、豐盈胸

　　1。端坐，十指交叉於體後，手心翻轉向下。

　　2。吸氣，慢慢仰頭，手心置於椅面，帶動胸部上揚，將胸廓擴展到最大限度，深長地呼吸保持6~8分鐘，吸氣，還原。共做三回合。