食療減肥 八大食療讓你邊吃邊瘦(3)

食療減肥 八大食療讓你邊吃邊瘦

　　3、多吃新鮮的蔬果

　　纖維素能幫助你增加飽腹感，而多吃高纖維的蔬果就能避免飢餓而引起的暴飲暴食，對減肥有非常大的幫助。保證每天至少食用40克的膳食纖維，而新鮮蔬果、豆類、麥片等等都是高纖維的減肥食品選擇哦！ >>無需節食，輕鬆享瘦。