食療減肥 八大食療讓你邊吃邊瘦(2)

食療減肥 八大食療讓你邊吃邊瘦

　　2、增加喝水量

　　水是最好的食慾抑制劑。多喝水不僅能幫助你減少飢餓感，還能提升新陳代謝和脂肪燃燒，是非常有效的減肥方法之一。想要減肥的話，至少要保證每天的飲水量為12-16杯，這樣才能瘦得更快。