食療減肥 八大食療讓你邊吃邊瘦

食療減肥 八大食療讓你邊吃邊瘦

　　其實從某種定義上來說，肥胖是一種疾病。而食療減肥就是一種既溫和又不傷健康的減肥方法。也就是說，只要你懂得吃的技巧，不但能減肥，對健康也是非常有效的哦！食療減肥，也就是通過提高體內的新陳代謝和排除多餘的毒素，從而達到健康減肥的功效。當然，如果食療搭配適量的運動的話，你就必瘦無疑咯！

　　1、減少油脂的攝入

　　減少油脂的攝入是減少熱量堆積的最好方法之一。脂肪攝入過多是造成肥胖的重要原因。每天減少一茶匙食用油的攝入，一年之內就能減少6公斤的體重哦！另外，用橄欖油代替其他的食用油也是非常有效的飲食減肥方法。