冬天最快減肥法 多吃熱食能瘦身(2)

冬天最快減肥方法 多吃熱食能瘦身

　　隨時做減肥操

　　很多人由於冬天氣溫低而懶得動，這樣脂肪就會堆積起來哦。因此多利用零碎時間動一動對瘦身非常有好處。隨時練習抬腿動作，可以幫助減少大腿內側贅肉。零碎時間也能快速瘦大腿的妙招。

　　抬腿動作：

　　打開雙腿，慢慢向上抬起右腳，大概抬高到左腿膝蓋的高度然後保持這個動作10秒，放下換左腳重複練習。左右腳交替練習20次。