消脂去腫 秋冬輕鬆控制體重食譜

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　　薏苡仁糙米粥——消腫瘦身

　　功效：薏苡仁可以利尿消炎，排出體內多餘的水分，除水腫，而糙米中的食物纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，有助於減肥。所以薏苡仁糙米粥具有消腫瘦身之功效。相關閱讀：一周減肥計劃 助你7天減15斤。

　　材料：薏苡仁150克、糙米150克、豬肚100克。

　　做法：

　　1、將豬肚洗淨，切成細絲；

　　2、將豬肚、慧鼓仁和糙米一起放入鍋中，水分多少依個人喜愛的濃稠度增減，熬煮至稠狀即可食用。