絕妙飲食瘦身技巧 快速變小腰精

　　技巧一：

　　不吃麵包和薯條等含大量澱粉質的食物，它們是導致你腹部脂肪積累的一大敵人。澱粉主要是高熱量的載體，本身不會讓人發胖，但是攝入澱粉相當於攝入熱量，攝入熱量多到消耗不完，剩下的熱量就會轉化為脂肪儲存起來。

絕妙飲食瘦身技巧 讓你速變小腰精

　　技巧二：

　　吃肉類食品時，要選擇瘦肉、魚和家禽，它們的脂肪含量低且富含高蛋白質，有助於體內肌肉的增長，促進腹部脂肪燃燒。

　　技巧三：

　　多吃豆類，豆類含豐富蛋白質和纖維質，能夠吸收體內水分，利尿排汗，幫助身體蒸發熱量，有助於消耗部分脂肪。吃豆類可以有效幫助減少碳水化合物的攝入，並且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤積。把豆類做主食是飲食減肥不錯的選擇。