苦瓜減肥食譜 教你如何變瘦美人(2)

苦瓜減肥食譜 春夏瘦身佳品

　　瞭解了苦瓜減肥的食用建議之後，下面給大家推薦幾款苦瓜減肥菜譜：

　　1、搾苦瓜汁或者直接吃

　　搾汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在搾汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。

　　苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一併搾汁。

　　記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。核心提示：喝茶也能瘦，懶人減肥必看喝茶減肥法。

　　2、苦瓜芹菜汁

　　材料：苦瓜1條，芹菜2根，蜂蜜少許。

　　做法：將苦瓜洗淨去籽，切成小塊放入搾汁機中。芹菜去葉洗淨，切成小段放入到搾汁機中，與苦瓜一起搾汁，然後加入蜂蜜即可。瘦身達人現身說法，減肥小常識。