減肥有道 董卿分享減肥秘方(4)

董卿健康瘦身 分享獨家減肥秘方

　　4.正確認識體重的變化

　　減肥過程中，人們常犯的錯誤是，跟體重秤保持過於緊密的關係。由於稱重而導致的情緒的變化，對調整飲食習慣，達到健康減肥的目的是沒有任何作用的。“壞的”稱重結果會導致你憂慮並有挫折感；而“好的”稱重結果則有可能會導致你得意忘形。無論是哪種結果，你在決定飲食時都背上了沉重的情緒負擔。如何真正減脂肪減重，女人的最後一次減肥。

　　不要過分相信體重秤，昨天和今天的度數差別能達到2千克，任何人都不可能在一天之內使自己的實際體重增加或減少那麼多，而體重稱可以顯示這種改變。因此，你要好好思考一下是否值得把自己如此多的情感投入到體重讀數上去。最簡單的辦法是把體重秤從身邊拿走。減肥測試：你的體重超標了嗎。