週末清腸減肥法 2天就能瘦一圈(3)

週末減肥法

　　3、專家為大家推薦的一個週末飲食搭配方法：

　　早餐：燕麥粥配全麥麵包（豆漿配全麥麵包或蕎麥面）。

　　午餐：芹菜、紅蘿蔔、 木耳炒肉絲；大白菜、粉絲煮麵筋。如果胃口不好可以吃粥，搭配腸粉和炒麵，或者吃些餃子、雲吞，並配上蔬菜。

　　晚餐：紅蘿蔔、玉米排骨湯， 蘋果煲豬心湯，紅綠豆湯，雪耳、雪梨瘦肉湯。推薦閱讀：瘦MM減肥總結，想瘦照做。