喝茶注意4點 才能越喝越瘦(4)

喝茶瘦身

　　4. 晚上大量喝茶不利於身體的健康

　　很多人認為在晚上大量喝茶，然後減少睡覺，從而有助於人體減肥。其實不然。有些人對咖啡因敏感，喝過量的茶，必然會影響睡眠。最好在早上或者上午的時候飲用。

　　更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果，還會升高血糖指數，提高能夠促進食慾的激素水平，讓人更有食慾，這樣反而不利於減肥。因此想要通過喝茶減肥，就需要瞭解怎樣才能夠有效減肥，以免做無用功。