炎夏常吃這8款食物即飽腹又消脂

　　還在為減肥時要吃什麼而煩惱？不用再想了，下面就來為你推薦10款飽腹又消脂的優質減肥食物，這個夏天吃回苗條體態。

飽腹消脂食物

　　1、膳食纖維：改善便秘，消除水腫

　　在減肥的時候，應該要多吃一些富含膳食纖維、鉀及適量咖啡因的食物，這樣不但能吃得飽，而且對於改善便秘、消水腫都有不錯的功效。

　　2、木瓜：分解脂肪+促進排便

　　脂肪酶是一種存在血液中的脂肪分解酶，木瓜含有豐富的脂肪酶，能分解體內堆積的脂肪，有助於瘦身。

　　3、茶：消除水腫+利尿祛脂

　　茶中含有咖啡因，能夠幫助脂肪分解，減少體內脂肪囤積，從而達到減肥效果。

　　4、多谷米：排便順暢，消除水腫

　　多谷米中含不易被消化的纖維質，而且能夠吸收水分和脂肪，讓排便更順暢，從而達到瘦身的目的。