夏日消暑減肥飲品 荷葉山楂蜂蜜茶(2)

針對性減肥方法

　　除注意飲食外，減肥瘦身還需要有針對性的方式方法，如按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外，促進腸蠕動效果更好。

　　取適量的精油於手心，用掌心的溫度溫熱精油後，從腹部開始往腰部塗抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上按摩精油對於脂肪的改善，效果很不錯。

　　1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次。

　　2、雙手放在腹部，然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重複此動作30次。

　　3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩，重複此動作30次。

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