Maggie Q保持身材的減肥食譜

　　Maggie Q在健康均衡的飲食同時，所使用的是少吃多餐的形式，從食譜中可以看出纖維素是每天大量攝取的，纖維素有助於阻止脂肪的吸收，有助於把毒素排出體外，難怪她除了有好身材外，還有水嫩透亮的可人肌膚。

Maggie Q如何保持誘人身材

　　早餐——蔬果汁一杯，起司三明治一個，生菜三片

　　起司也就是奶酪，雖說是高脂肪高熱量的東西，但是在控制量的情況下，它是有助於減肥的。它含有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣質，比牛奶更容易吸收。 （大家可以在兩片全麥土司裡夾一片起司和幾片生菜哦）

　　午餐——青菜，豆腐，蛋類，米飯一小碗，金針菇一份

　　青菜補充膳食維生素，豆腐補充植物雌激素，蛋類補充蛋白質，米飯補充碳水化合物，金針菇則補充人體所需的各種氨基酸。

　　晚餐——枸杞蓮藕湯，薏仁飯100克，竹筍湯，小番茄200克

　　枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外還能起到美白作用，蓮藕營養豐富，熱量少，也是減肥的好食品；竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，本身可吸附大量的油脂來增加味道，所以肥胖的人，如果經常吃竹筍，每頓進食的油脂就會被它所吸附，降低了胃腸黏膜對脂肪的吸收和積蓄，從而達到減肥目的，並能減少與高脂有關的疾病的發生；而小番茄除含有番茄的所有營養成分外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍，多吃可起到美白防曬及減肥的目的。

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