節食減肥 女人請謹記「4不准」(3)

節食減肥

　　四。不准不吃早餐

　　如果不吃早餐，而使得身體長時間 沒有攝取食物，反而中餐會吃更多，更容易變胖！而你吃下去的早餐，由於可以利用白天的活動來消耗熱量，所以就算吃得多一點，也不用擔心發胖！吃東西時，最好一天分三餐吃，而且每餐間隔至少6小時。