紫菜瘦身 健康減肥的好選擇

　　紫菜是非常好的瘦身食品，平時忙於工作的上班族們如果想有效瘦身，又不虧待自己身體的話，可以嘗試自己動手做美味的營養紫菜湯，能過達到瘦身與享受美味的雙重功效。

紫菜瘦身 健康減肥的美食

　　紫菜是非常好的瘦身食品，它的熱量低，豐富的纖維素可以有效的幫助清除身體裡的多餘毒素，幫助腸道排污，同時它還含有豐富的維生素，對於需要減肥的人來說也是一種非常好的營養食品，下面就來看看紫菜的功效吧。

　　紫菜是滋養防衰老的佳餚，它含有豐富的維生素A,約為牛奶的67倍，對視力有極好的效果，還是強效的抗氧化劑，有助保持皮膚柔軟和豐滿，改進皮膚的鎖水功能、明顯的抗角質化效果，延緩皮膚老化、使皮膚保持年輕的狀態

　　此外紫菜還能瘦身和健腦，它內含的脂肪中，飽和脂肪酸的軟脂酸佔絕大多數，約為20%;更重要的是紫菜中被人們比喻為“腦黃金”的二十碳五烯酸含量高達30%. 紫菜中B族維生素特別是在陸生植物中幾乎不存在的維生素B12的含量很高，它含有的維生素B12有活躍腦神經，預防衰老和記憶力衰退，改善憂鬱症之功效。紫菜的脂肪含量低，在清除體內垃圾和優質的同時，幫助延緩大腦的衰老，補充大腦動力，熱量又極低。

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