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飲食注意四要 瘦身很神奇

刊登於：02-28 08:37 標籤： 神奇 注意 飲食 瘦身



吃飯要慢慢吃，每次用餐時間最好超過二十分鐘，只有這樣才比較容易產生飽足感，因為減肥過程中，不只要「控制食物的熱量」，也要能「控制食物的體積」。

慢慢用餐
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