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營養師定制減肥食譜 水果必須定量吃

刊登於：01-21 09:35 標籤： 營養師 減肥餐 橄欖油 脂肪



靠飲食減肥是女性普遍採用的一種減肥方法。減肥示範餐每人每頓只能用5克油，一天的用油量總共就一小湯勺。菜花、青菜、胡蘿蔔、瘦肉等都是煮好後再用一點橄欖油拌的，只有這種吃法，脂肪才不會超標。

　　靠飲食是女性普遍採用的一種減肥方法。營養師制定的減肥餐每人每頓只能用5克油，一天的用油量總共就一小湯勺。菜花、青菜、胡蘿蔔、瘦肉等都是煮好後再用一點橄欖油拌的，只有這種吃法，脂肪才不會超標。

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