牛奶+蘋果 懶人的瘦身新時尚

　　注意--適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。

　　實行方案：

　　每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。

　　第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。)

　　如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。不能喝水，是因為我們在期間如果攝入了水分，那麼身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。

　　關鍵提示：

　　喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的。建議可以把這個方法放在週末實行，作為清腸的好方法。

　　小編推薦懶人瘦身方法

 　　睡覺前 塗點精油按一下

　　睡覺時不要以為一天的工作都已經結束了，其實你還應該做最後一步，在需要減肥的地方塗上進行按摩。每天只要在臨睡前抽出5分鐘，不僅能夠輕鬆達到效果，而且還能放鬆身心更好入睡，真正體驗睡著都能減肥的神奇！