解讀有助於減肥的「壞食品」(2)

　　雞蛋能讓你的飽腹感悠長

　　有關雞蛋的討論已經有很多年，到底該吃還是不該吃？但是，研究發現，早上吃雞蛋對你很有利益，因為雞蛋富含蛋白質，能讓你的飽腹感更悠長。

　　大可不必為節食而避開紅肉

　　你大可不必為節食而避開紅肉。一塊瘦牛排所含的飽和脂肪和雞肉差不多。