如何巧妙利用生理期減肥養生(3)

女性排毒的重要性

　　3、排毒：經期適量飲水，幫身體有效排毒

　　新加坡醫學專家發現，女性從月經第1天開始，體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素，讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排毒。

　　美國健康專家雪蘭登格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。醫學專家還說，女性在月經期間身體敏感度比平時高15%，輕輕點按湧泉穴（用力彎曲腳趾，足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴）、足三里（用右手掌心按准右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里），就能刺激身體新陳代謝，促進體內毒素排出。但專家也特別強調，一定要輕輕點按而非用力按摩。養生常識：日常可以給身體排毒的食物。

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