如何巧妙利用生理期減肥養生

　　女人一生會經歷400多次生理期，每次2-8天不等。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經、情緒激動等雖然都是月經惹的禍，但專家更提醒：“月經其實是個很精妙的生理調整過程，這段時間內，瘦身、豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都變得簡單易行！”

懶人減肥方法 拒絕肥肉上身

　　1、燃脂：經期最後2天，燃脂最有效

　　荷蘭運動醫學專家他們把月經最後2天及月經後1周稱為“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在月經最後2天，每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個簡單伸拉小動作。在月經後1周內，每天做30分鐘以上有氧運動。

　　運動醫學專家推薦，每天運動前擦些纖體精油，對燃燒身體脂肪最有效。快走時注意要腹部用力，想像身體像懸掛在空中快速行走，這對腹部脂肪堆積最有幫助，有意想不到的收腹效果。經期減肥 抓住重點減肥事半功倍。