專家健康減肥清單 助你減肥(3)

專家列健康減肥清單 助你安全減肥

　　堅持鍛煉的強度

　　如果你的體能基礎紮實，那麼堅持高強度的鍛煉，例如間歇性訓練，可以消耗更多卡路里。而且使用更多肌肉和關節的大型健身動作，會消耗更多熱量，同一時間內對身體的鍛煉效果也更大。

　　善待新陳代謝

　　新陳代謝對於減肥的人來說尤為重要，只要善待新陳代謝，合理調控、身體才會平衡，也更有助於減肥的進行。女性從25歲開始，新陳代謝變慢，這就是很多女性朋友年紀越大就越不容易瘦下來的原因。這時可以配合古香草減肥茶中含有的茶瘦素、芳香族化合物這兩大天然減肥原料，它們在黃金配比後，能加速脂肪代謝，控制新脂肪攝入，讓你完全可以在30歲甚至40歲時，同樣擁有20歲時的新陳代謝能力。提高新陳代謝 打破越來越胖魔咒。

　　克服生理和心理的雙重瓶頸

　　減肥通常是困難的，開始階段或許可以迅速降低一些體重，但很快就會遭遇生理和心理雙重瓶頸。關鍵是科學搭配、努力堅持。合理的減肥速度是，每週大約1到3斤。輕鬆減肥 網友瘦身真實案例。

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