專家健康減肥清單 助你減肥(2)

專家列健康減肥清單

　　定時定量攝入富含多重營養的小食

　　以成分健康為前提的餐後小食能幫助身體調節血糖水平，降低飢餓感和食慾。新鮮堅果或種子類食品，或者胡蘿蔔、鷹嘴豆泥、燕麥餅、水果乾等都可以作為選擇。

　　避免過多酒精

　　酒精不但隱藏有卡路里，而且還含毒素，人的身體需要花費很大力氣才能移除它們。因此，每週至少有三天以上應遠離酒精，這不但有助於健康，也有助於消耗熱量，促進減肥。另外，還可以借助一些安全有效的減肥產品，如古香草減肥茶，不僅可以健康瘦身，還能做到不運動、不吃藥、不節食就輕鬆減肥的目的！瞭解古香草減肥茶令你輕鬆“享”瘦的秘訣。

　　堅持有計劃地推進

　　那些能把健身計劃融入生活的人，最後收效更快、更大、持續更久。當你開始減肥時，寫下你的計劃，並且堅持這些改變。在執行瘦身計劃的同時，每天堅持三小杯茶飲，在享受茶甘醇時，也享受輕鬆燃燒體內多餘的脂肪的樂趣！喝茶好處多，一個月喝茶減肥法詳情。

　　尋找同伴

　　選擇一個搭檔一起運動，朋友、教練皆可，他們會刺激你的動力，避免給你不去運動的借口，因為有人正在等待著你，通常人們不願輕易失約。