瘦大腿
立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。將雙腿開至與肩同寬，身體使力緩慢向下蹲，直至大腿與地面平行，保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢，反覆練習該運動直至腿部感到酸累。這個運動能使大腿肌肉變得緊實，從而改善腿部輪廓曲線，讓你輕鬆減肥瘦出性感曲線。按摩瘦腿，快速消滅“小粗腿”。
減肥不反彈，真正變瘦子！。
瘦小腿
挺直腰身，雙腿微開站好，雙手垂於腰側。利用腿部的力量將身子緩慢向上高頂，前腳掌保持著地狀，同時臀部不要翹起，片刻後緩慢恢復原姿勢，反覆練習該運動直至腿部感到酸累。這個運動能使小腿肌肉變得緊實，還能促使腿部脂肪燃燒，常練習能輕鬆瘦出性感美腿。查看更多達人瘦身經歷。
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