產後瘦肚法 快速恢復窈窕身(2)

平坦的小腹，身段更火辣！。

　　運動三

　　這個動作難度較高，我們需要讓一腿折疊在下方，讓腳掌豎著立在地面上，上面的腳跨過來放在膝蓋的外側，腳尖和膝蓋在一條線上，上面腿應該是垂直的。可以把臀部下面墊上一個毯子，以防骨盆不會向後部倒，使背能向上立起來，隨著呼氣的時候轉，同樣吸氣拉伸脊柱，呼氣把中背部推入體內，增加扭轉。這個運動能很好地收緊腹部。點解查看：還有哪些有效的減肥瘦身方法呢？。

　　運動四

　　坐在毛毯上。把毛毯墊高，以使骨盆兩側都是等高而不是傾斜的。雙腿膝蓋靠近，然後上面折疊的腿，腳踝要放在腳心上，所有的腳趾都是鋪在地上的。兩隻手要均勻的推，隨著呼氣去扭轉身體，來扭轉腰腹，增加脊椎的活力和供血。這個動作能很好地促進消化，排除宿便，達到瘦肚子的效果。想要減肥不反彈，最好是讓脂肪不會再附著在腸壁內。花月婷瘦身精油獨有的生物鹼成分能幫助人體在腸壁形成脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，在減肥的同時，消滅了減肥之後會反彈的可能性。點擊詳細瞭解：花月婷瘦身精油的科學瘦身原理。