產後瘦肚法 快速恢復窈窕身

　　運動一

　　盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右後方轉，左手放在右大腿上，右手放在身後毛毯邊緣，保持30秒，然後收回。相反方向重複同樣的動作。這個運動能促進消化器官的蠕動，減少腹部脂肪的堆積。想要加速脂肪的燃燒，新媽媽們可以借助於脂肪殺手——瘦身精油，讓多餘脂肪消滅的得更迅速、更徹底。點擊瞭解：肥胖女性最愛使用的瘦身精油是什麼？。

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　　運動二

　　臀部坐高，彎曲腿的那側臀部墊上毯子，以使兩邊的骨盆等高，下面的支撐腿，腳跟和大腿面要用力地壓住地，並且要勾腳保持支撐的穩定，隨著呼氣時扭轉，扭轉時要注意，讓下背部向上提，不要弓背。整個脊柱是垂直的。兩邊的側肋也應該相互垂直，是等長的線。通過這個動作可以讓腹部不斷擠壓，讓腹部發熱，這說明脂肪正被燃燒分解，是逐步變瘦的前兆呢！點擊瞭解：產後消脂，讓你恢復窈窕曲線的竅門是什麼？。