明星減肥高手 揭秘纖體修煉法門

　　爆紅的楊冪工作排滿檔，但是沒有因為沒有時間而對身材有絲毫的鬆懈。在談到如何減肥時，楊冪回答了四個字“飲食運動”。優先攝取蛋白質。因為蛋白質激發胰高血糖酶而生成一種能夠引起飽足感的物質，所以吃蛋白質食物會非常容易飽。其次，要養成每一餐都吃少點的習慣。這樣每頓控制小食量能減少胃的容量，讓飽感來得更快一點。第三，用水解饞。當你想要吃零食時，喝一杯水，這樣就可避免把口渴當飢餓咯。另外，在晚飯之前喝1杯水，有助於產生飽食感。有沒有不用節食，就可輕鬆減肥的方法呢？。

纖細美腿，穿什麼都性感！

　　運動不僅是很好的減肥方法，也是楊冪轉移生活中的壓力的一種有效方法哦。一般來說，楊冪會出去散步，試著做瑜伽來深呼吸，以期得到鎮定的效果。此外，楊冪很愛走路，她的原則是能走路就一定走路。而且楊冪的走路不是單純的走，是跑走相結合。跑步和走路各五分鐘，通過走與跑的切換，會燃燒更多的卡路里。當然，她還有自己的小絕招。據透露，她會結合瘦身精油一起運動。瘦身精油含有的印度洛神花成分能促進膽汁分泌來分解多餘脂肪。通過加速新陳代謝來快速瘦身。這個減肥小絕招讓她的身材一直保持得性感苗條。專家揭秘：為何瘦身精油能實現速瘦？。