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女性夏季美背不能急 方法很重要(3)

刊登於：05-21 11:49 標籤： 女性美背 美背減肥操 局部減肥



Step2 消除後頸部的厚厚脂肪 雙腳併攏站立，延續Step1的動作，左手放鬆，右手握啞鈴舉至頭頂，然後彎曲手肘，手臂向身體後方擴展，保持30秒後回復初始動作，換另一隻手進行重複動作。 Tips:此動作可以分左右手單獨

　　Step2 消除後頸部的厚厚脂肪

　　雙腳併攏站立，延續Step1的動作，左手放鬆，右手握啞鈴舉至頭頂，然後彎曲手肘，手臂向身體後方擴展，保持30秒後回復初始動作，換另一隻手進行重複動作。

　　Tips:此動作可以分左右手單獨進行，也可以兩手同時握啞鈴進行，手肘盡量往後打，長期堅持不但可以塑造肩背部線條，還可以促進胸部的發育。

女性夏季美背不能急 方法很重要
女性夏季美背不能急 方法很重要

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