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女性夏季美背不能急 方法很重要(2)

刊登於：05-21 11:49 標籤： 女性美背 美背減肥操 局部減肥



美背三步曲 消除厚厚的後背肉 Step1 消除肩膀厚肉 雙腳併攏站立，肩部放鬆，左手叉腰，右手握啞鈴（可以用盛滿水的水瓶替代），慢慢由身體一側舉至頭頂，期間保持手臂打直。在頭頂保持30秒後緩慢放下，換另一隻手進

　　美背三步曲　消除厚厚的後背肉

　　Step1 消除肩膀厚肉

　　雙腳併攏站立，肩部放鬆，左手叉腰，右手握啞鈴（可以用盛滿水的水瓶替代），慢慢由身體一側舉至頭頂，期間保持手臂打直。在頭頂保持30秒後緩慢放下，換另一隻手進行重複動作，

女性夏季美背不能急 方法很重要
女性夏季美背不能急 方法很重要

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