瘦腿大行動 水腫雙腿速變修長！(3)

瘦腿大行動 水腫雙腿速變修長！

　　塑造腿部線條第二招吃對東西。要想有優美的腿部線條。先天條件很重要，後天的努力更加重要，飲食上又怎能不注意呢。杏仁、花生、小麥胚芽等富含維他命e，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。瘦腿的食物還有冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。這些食物富含維他命B群，維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝。最後少吃鹽，多吃鉀。鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。想通過飲食瘦腿？試試這個方法。

　　第三招瘦腿美腿方法是按摩。按摩能夠刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。因此，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。按摩瘦腿的最佳方法。

　　最後一個瘦腿美腿招式就是睡覺。睡覺美腿瘦腿有講究。為了舒緩緊張了一天的小腿，在睡覺的時候可以墊一個枕頭或者其它東西，使雙腿的水平高度高於心臟。這樣還能預防靜脈曲張呢。更多瘦腿小妙招，速變苗條女人。