簡單瘦腰動作 成就小「腰」精！(3)

簡單瘦腰動作 成就小“腰”精！

　　瘦腰方法五：3分鐘按摩，讓腰部贅肉消失

　　洗澡的時候從鏡子裡看到自己的樣子不得不歎一口氣。所以這個時候一定要花點時間按摩一下自己的身體。洗澡的時候就用3分鐘就可以很有效果的讓肚子變平整，這樣既可以讓肚子恢復青年時的樣子，也可以減少自己的壓力，一舉兩得啊。測一測你是否是水桶腰。

　　1、 兩手合十放在肚臍部位，然後順著時鐘的方向大大的畫圈。從後邊骨盆地方開始，剛開始的稍微用些力氣，越往左側越慢，而且力氣漸漸開始減弱。反覆做這個動作1分鐘。

　　2、兩手掐腰，用手指肚稍微用力的掐兩側的肉，慢慢的用力。然後慢慢向上向下移動，反覆這個動作1分鐘。

　　3、兩手交叉，從心口開始一直朝肚臍的方向向下推。越向下移動的時候越用力，然後向上推得時候溫柔一些。反覆10次。怎樣按摩更加有效？。