控制肥胖並不難 4類肥胖體型分析(3)

減肥專家的專業減肥指導與建議。

　　C 香蕉型

　　此類型者身體的脂肪和肌肉偏多

　　簡而言之，就是整體肥胖，脂肪多、肌肉多、過度的“均衡”肥胖，同樣的如果負荷過重，也會導致心血管疾病及骨關節病變。

　　建議解決方式

　　減少攝取澱粉類及油脂類食物，增加運動的時數，改善生活及飲食習慣，少量多餐。

　　香蕉型肥胖的人千萬要小心

　　不幸擁有蘋果型及西洋梨型的綜合肥胖體型，同樣也有兩種肥胖體型的健康憂慮，心血管疾病及骨關節等病變隨之接踵而來，建議這類型肥胖者在攝取食物營養的同時，應吃足夠的蛋白質來維持結實體態。循序漸進的增加運動量是很不錯的解決方式，持之以恆、不間斷的消耗體內脂肪，強化腹部核心肌群，就可以遠離總是令人嘲笑的香蕉型體態喔！消耗體內脂肪，你不可不知的科學方法。