控制肥胖並不難 4類肥胖體型分析

你是易胖體型嗎？測一測就是知道。

　　A 蘋果型

　　易吸收油脂類而肥胖的體型

　　脂肪堆積在內臟及軀幹中，尤以肚子最為明顯，最容易引起心血管方面的疾病，因為脂肪堆積並包裹內臟，易造成脂肪肝及膽結石等病變。

　　建議解決方式

　　除視個人體質提供解決方法外，應增加核心肌群（腹部）的運動，多做腹部收縮運動，讓肚子能得到喘息放鬆。

　　蘋果型肥胖的人千萬要小心

　　脂肪容易囤積在腹腔使得肚子向外凸出，外觀看起來像一顆蘋果，由於脂肪堆積在內臟附近，所以又稱為“內臟型肥胖”.腹部肥胖者罹患高血壓、糖尿病和其他心血管疾病的幾率較正常人高很多，死亡率也高出數倍。此種肥胖方式以男性居多。亞洲人簡易的評估方式，建議標準是以腰圍作為判斷標準，腰圍>90cm（男），腰圍>80cm（女）為蘋果型肥胖。史上最強的瘦腹方法，小肚子不見了。