私方洩密 懶人不運動狂瘦下半身(2)

狂瘦下半身的絕妙

　　4、烹調食物以蒸、煮為主

　　油炸食物大舉入侵生活中，油炸食物是會讓下半身肥胖的主要原因之一，如果再配上清涼的可樂，你就是典型的胖妹妹！

　　5、替自己製造運動機會

　　尤其是上班族最缺乏下半身運動，容易造成脂肪形成及水腫現象，在此建議撘乘大眾運輸可提早幾站下車，步行到公司，盡量走樓梯製造運動機會，才能常保窈窕美麗。

　　6、泡澡可加強新陳代謝

　　泡澡可加強血液循環及新陳代謝，每次20分鐘為佳，針對體寒的人，能改善其水腫問題喔！泡澡後適當按摩，減肥效果也很好哦。查看每天按摩10分鐘，效果驚人的按摩減肥方法。