私方洩密 懶人不運動狂瘦下半身

狂瘦下半身的絕妙

　　拒絕下半身肥腫生活大原則

　　只要在飲食清單上稍微注意、謹慎審視自己的生活習慣，盡量作到規律、正常的作息，就能預防下半身肥胖囉！

　　1、每日三餐定時定量

　　三餐固定，培養規律生活是提高新陳代謝的好方法，特別是早餐要吃得豐盛，但是在進行減重計畫的你，晚餐就可以選擇清淡蔬菜麵湯代替。

　　2、注意水果攝取

　　水果富含營養素，但其中糖分也不可忽視。

　　3、減少零食、甜點及含糖飲料攝取

　　別再吃垃圾食物囉！尤其是甜食，除增加脂肪量之外，對水分代謝也會有不佳影響，最好少吃為妙。哪些好飲食讓你越吃越瘦。