肚上贅肉怎麼減 七招滅肚腩(3)

消滅小肚腩的七種方法

　　減肚腩秘密武器五：飯前喝喝水或者湯

　　飯前喝水和湯會讓自己吃少好多米飯。米飯含糖分澱粉都很多，魯豫就是少吃飯，多吃菜而瘦下來的。所以在飯吃得少的情況下呢，可以加大菜的份量！

　　不過不要放過多的油去炒，否則吃了也難以瘦下來。同時，蔬菜具有飽腹作用，所以不會很容易就感覺到餓，這樣也不會讓自己受苦受累，挨餓挨困了。 。學小編這樣喝果蔬飲料減肥，無需節食也能瘦

　　減肚腩秘密武器六：飯後散步30分鐘

　　好多人吃飽了就攤在軟墊上沙發上或者乾脆就倒頭呼呼大睡，殊不知，這就是肚腩的溫床！吃飽了休息一下，走動30分鐘，不但有助於促進腸胃的消化，還有助於消除肚腩，幫助瘦身。此項運動太輕鬆了，很容易做到。 。點擊查看：每天三杯果蔬飲料，月減10斤的減肥法

　　減肚腩秘密武器七：勤勞工作減肥快

　　看著身邊的朋友，一上班就像吃了減肥藥似的，十斤十斤地瘦！尤其是滿地跑的銷售員促銷員跟單員，耗費的體力大，減肥的速度也是十分地驚人。不過這並不是說坐在辦公室的美眉就難以減掉肥肉哦！

　　因為工作消耗腦力的能量也是十分大的，如果在吃的方面可以做到八分飽，這樣不用過了多久，即使你不瘦，老闆給你壓力讓你瘦！因此，想快速瘦下來，不妨多加班！

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