肚上贅肉怎麼減 七招滅肚腩

消滅小肚腩的七種方法

　　減肚腩秘密武器一：消除便秘是王道

　　許多女孩子腰腹肥胖是因為常常便秘而引致的。因此，消除便秘是消除贅肉的必行之路。而消除便秘，以小編的自身經驗來說，吃干紅棗最好，但姐妹們記得千萬不要吃加糖的，很容易加重肥胖症狀。紅棗每天吃四五顆就可以補氣養血，紅潤膚色，還可以幫助通便。

　　燕麥也是不二之選，但是燕麥並不等同於燕麥片！燕麥有兩種，一種是沒有去殼的燕麥，比較適合煲粥來喝。而另一種去殼燕麥像是即沖即食型燕麥，都可以幫助腸胃通便，而且效果特別好。

　　而水果中的火龍果也具有這方面的功效，因為火龍果果肉中黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質，有助胃腸蠕動，達到潤腸效果，對便秘有輔助治療的作用，同時還有消脂效果。

　　但是火龍果一天一個就夠了，多吃的話就會導致腹瀉的現象。因此想瘦下來，就在自己的日常食譜中加入這幾樣好東西吧。 。最適合都市女性消除便秘的方法

　　減肚腩秘密武器二：穿稍緊的牛仔褲

　　不知道各位MM有沒有這樣的經歷？小編發現穿寬鬆的裙子，肚子的贅肉是猛的一下子就多起來。這是為什麼呢？

　　因為我們穿著寬鬆的衣服的時候，肚子就少了束縛，吃東西的時候不自覺就撐大了，撐大了自己也沒有發現，就會毫無顧忌地任由性子吃下去，不用多久，肚子上的肥肉就向自己招招手say hello了。

　　然而，如果穿稍緊的牛仔褲，雖然會感覺很不舒服，還不時要收腹，但是卻能逼著自己減肥。因為緊繃的感覺無時無刻不在警告自己不能吃太多，同時擠壓著的一圈圈肚腩會讓自己看著痛恨不已，誓要減掉！。快速瘦腰瘦肚子的減肥方法推薦