攻克下半身肥胖 告別梨形身材

攻克下半身肥胖 告別梨形身材

　　一、健康飲食

　　有些人吃得很少，可是體重依然在增加。梨形身材的人囤積在下半身的脂肪非常頑固，即使嚴格控制脂肪攝取量，體形仍然沒有明顯的改善，這是由於尚未掌控健康飲食的規律和原則。每個血型的人減肥所要吃的食物不一樣，比如A型血的人適合素食減肥、B型血的人適合吃肉類、蔬菜和奶製品等。

　　二、適當運動

　　每天晚上吃晚飯之後，不要馬上賴在沙發上看電視，這樣只會讓脂肪堆積得更加嚴重。倒不如起來動一動，洗洗碗，收拾一下廚房；也可以泡杯茶，最好是含有茶瘦素的茶，因為茶瘦素燃脂效果特別好，如果再堅持每天喝完茶後都做幾分鐘運動，你會發現身材漸漸變好。 富含茶瘦素的茶葉有哪些。