6個高效收腹秘方 趕走腹部贅肉(3)

高效收腹秘方 趕走腹部贅肉

　　4. 床上轉體操

　　平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓數秒後，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重複這套動作1-2分鐘，你會感覺到腹部微微發熱發汗。堅持進行一周，瘦腰效果很快就能看見！ 據說這套看似的簡單的動作也是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密！

　　5. 睡前多按摩

　　人的體內有三種脂肪：網膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發可怕的心血管疾病、網膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方，多餘的熱量與脂肪會囤積在這個口袋裡，讓腰圍變粗小腹突出。充足的按摩能夠讓網膜脂肪迅速溶解。因此睡前按摩可以瘦小腹。攻克脂肪，這樣按摩最有效。