五大美腿女明星 教您居家瘦腿招(4)

陳明真

　　嫻雅美女陳明真

　　經典鏡頭：那雙擁有黃金比例的美腿，站起來線條筆直而有彈性，讓你無法忽視它的存在。

　　美腿秘籍：這樣的功勞想必要歸功於她的健身教練設計的健身操，你不妨也來試試。

　　做法：1、以基本姿勢站立，雙手插腰，兩腳向左右兩側跨開，背脊挺直，臀部夾緊。2、膝蓋不用力 ,將上半身垂向下壓，腳跟不可提起，身體須挺立，然後返回原位。重複10-20次。