調整三個習慣 15天甩掉小肚子(3)

減肥方法

　　3、飯後坐著？你危險了

　　很多人又習慣吃完飯以後就坐著或者躺著，其實這種做法很不科學。你吃進去的熱量就會變成你腰上的贅肉，但是立刻起來運動也是不對的，會讓血液在胃部停留的。所以應該選擇不用運動就能燃燒脂肪的健康減肥方法。

　　改正方法：步行

　　吃晚飯後不要立刻起身，你可以做五到十分鐘左右，然後起身運動步行。俗話說飯後百步，走個15分鐘能幫助食物跟好的消化，還能消除胃脹的感覺。