Keep Fit 私家減肥瘦身網 —— 你的知性減肥網站
私家臉書|熱門標籤

6大妙招 解決產後下半身肥胖！

刊登於：08-31 15:49 標籤： 下半身肥胖 產後肥胖 減肥方法



不要長時間維持同樣的坐姿或站姿,特別是長期坐辦公室的或專櫃銷售人員.要經常起身活動一下,至少每隔一個小時要活動一次,拍拍臀部及大腿,做做簡單的伸展操.即便是坐著,也最好在背後加個靠墊,另外不要長時間翹著二郎腿.

小妙招解決產後下半身肥胖
小妙招解決產後下半身肥胖

　　1.簡易腿操

　　方法1：單腿站立，另外一條腿起貼在牆上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20分鐘。

　　目的：緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝。

　　方法2：平躺在軟硬適中的軟墊上，雙手放在身體兩側，雙腿併攏慢慢上，當雙腿和墊子成30度角時，保持該姿勢5秒鐘，然後再緩緩放下，每天練習10次。

　　推薦閱讀：月減44斤 骨感MM的神秘減肥方法

  • 每月熱門
  • 每周熱門
  • 最新文章
  • 別人在看
    • 閱覽排行
    30+趙薇似20 教你打造好身材
  • [經驗分享]一個月甩掉了20斤 如何創造奇跡
  • [減肥資訊]黎姿產後不到3月 快速瘦肚腩
  • [經驗分享]綠色健康減肥法 2個月減32斤
  • [減肥資訊]楊千嬅產後瘦28J 直呼減肥太可怕
  • [減肥資訊]世界各國女性減肥「奇」招集合
  • [減肥方法]想要減肥 這些食物絕對不能吃
  • [減肥方法]願以壽命換取理想身材 專家稱女性減肥入誤區
  • [減肥食譜]姚晨瘦身 先從飲食「著手」
  • [減肥資訊]林心如減肥驚人 迷暈帥哥填空虛
    • 健康の瘦美
    熱門資訊
    李彩樺速效減肥法 讓你輕鬆月瘦5磅
  • [減肥方法]吉克雋逸秀身材 引帥哥下跪
  • [經驗分享]剩女為相親暴瘦 勁減40斤變女神
  • [減肥方法]兩大減肥誤區 想瘦千萬別這樣做
  • [減肥方法]在男人眼中女人多胖才叫胖？
  • [減肥方法]花月婷瘦身精油 平穩減肥才健康
  • [減肥食譜]女性專用的便秘食譜 瘦身有奇效
  • [減肥資訊]警惕！過度肥胖男女「性趣」不再
  • [減肥資訊]風靡網絡的瘦腿精油有用嗎？
  • [減肥方法]女星發福囧照 驚現雙下巴大象腿

    • © 2003- 私家減肥瘦身網 版權公開，內容真實性需讀者自行判斷，歡迎引用。